SEPAK BOLA
Pengertian
Sepak bola terdiri dari 2 kata yaitu Sepak/menyepak dapat diartikan menendang dan Bola yaitu alat yang dimainkan berbentuk bulat dan terbuat dari karet, kulit atau sejenisnya. Cara bermain sepak bola dengan cara menyepak / menendang bola. Jadi pengertian dari sepak bola adalah sebagai berikut :
Sepak bola adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh 2 regu/tim yang masing-masing tim terdiri dari 11 orang pemain, dan dimainkan menggunakan kaki dengan cara menendang, menggiring bola kesana kemari.
Dalam permainan ini, Setiap pemain saat bertanding diperbolehkan menggunakan semua anggota tubuhnya, Kecuali bagian tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang (Goalkeeper) yang diperbolehkan menggunakan tangan dan lengan di dalam kotak penalti bidang permainan sendiri. Sepakbola merupakan permainan yang dimainkan oleh 11 orang pemain dan beberapa pemain cadangan, dimainkan dalam 2 Babak yaitu : 2 x 45 menit dengan total waktu selama 90 menit dan diselingi jeda waktu istirahat selama 15 menit di antara kedua babak.
Permainan sepakbola bertujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan menjaga gawang sendiri agar lawan tidak dapat memasukan bola. Suatu tim/regu dinyatakan sebagai pemenang dalam pertandingan jika dapat memasukan bola ke gawang lawan lebih banyak dari pada jumlah kemasukan ke gawang sendiri dalam waktu 90 Menit, Semisal dalam waktu yang ditentukan skor masih berimbang atau Draw dalam istilah sepak bola maka dilanjutkan dengan tambahan waktu selama 2 x 15 menit tanpa adanya jeda waktu istirahat untuk menentukan pemenang, setelah perpanjangan waktu kedudukan masih berimbang/draw maka di lanjutkan dengan babak Adu Penalti (Penalty) untuk menentukan pemenangnya.
Sejarah
Sejarah Sepak Bola di Dunia
Sepak bola di dunia sudah dimulai sejak abad ke-2 sebelum masehi, Tepatnya di Tiongkok. Pada masa Dinasti Han, Masyarakat sudah memainkan permainan menggunkan bola yang terbuat dari kulit dengan cara menendangnya ke dalam jaring kecil dinamakan dengan istilah Cuju/Tsu' Chu. Permainan serupa juga dimainkan di negara Jepang dengan istilah Kemari.
 | ||
Cuju/Tsu' Chu
|
Sekitar pada tahun 600 - 1600 masehi permainan sepak bola sudah berkembang akan tetapi pada zaman itu permainan sepak bola masih berupa gabungan dari beberapa permainan seperti sepak bola, bola voli, dan juga bola basket, sehingga dalam permainan ini lebih cenderung mirip dengan olahraga rugby.
Pada tahun 1863 di Freemasons Tavern menjadi awal dari sepakbola modern, Pada saat itu 11 sekolah dan klub berkumpul untuk merumuskan peraturan baku yang dijadikan sebagai pedoman dalam permainan sepak bola. Bersamaan dengan itu, terjadi juga pemisahan antara olahraga rugby dengan olahraga sepakbola. Aturan membawa bola menggunakan tangan sudah dilarang dalam permainan sepak bola pada tahun 1869.
Permainan sepak bola ditemukan oleh Jules Rimet, bahwa olahraga ternama di dunia ini ditemukan di benua eropa tepatnya di negara Inggris dan kemudian menyebar dan dimainkan di berbagai negara.
Pada tanggal 26 Oktober 1863 berdiri Federasi Sepak Bola di Inggris dengan nama The Football Association (FA) yang menaungi kompetisi sepakbola yang ada di inggris dan kemudian dibentuknya peraturan-peraturan dalam permainan sepak bola yang akhirnya menjadi cikal-bakal sepak bola modern yang ada pada saat ini.
 |
| FIFA |
Sejarah Sepak Bola di Indonesia
 |
| PSSI |
 |
| Ir. Soeratin Sosrosoegondo |
Untuk mengenang dan menghargai jasa - jasanya, Pada tahun 1965 diadakan kejuaraan/turnamen sepak bola bernama Piala Soeratin (Soeratin Cup) untuk tingkat remaja atau kelompok usia dibawah 18 tahun. Sehingga Piala Soeratin dinobatkan menjadi kejuaraan/turnamen tertua untuk kelompok usia muda yang ada di Indonesia.
Sarana dan Prasarana
Berikut ini adalah sarana permainan sepakbola yaitu :
1. Bola
Keterangan :
- Ukuran keliling lingkaran bola minimal 68 cm dan maksimal 71 cm.
- Untuk Diameter lingkaran bola berkisar antara 21 hingga 22,5 cm.
- Kemudian untuk berat bola minimal 410 gram dan maksimal 450 gram.
2. Satu Set Kostum
a. Jersey/Seragam Tim
jersey atau bisa disebut dengan seragam tim yang digunakan saat pertandingan, jersey digunakan untuk membedakan tim saat bertanding dan lebih mudah mengetahui kawan dan mana lawan, Umumnya jersey kiper di bedakan dengan pemain lainya dan setiap jersey yang digunkan terdapat nama dan nomer punggung tiap pemain, wasit juga harus menggunkan seragam yang berbeda pula dengan jersey ke dua tim saat bertanding.
b. Kaos Kaki
Kaos kaki sepakbola umumnya bebentuk panjang sampai lutut, tujuan menggunkan kaos kaki untuk melindungi kaki dari alas sepatu, dan untuk meletakkan pelindung tulang kering (Deker).
c. Pelindung Tulang Kering
Pelindung Tulang Kering atau deker digunakan untuk melindungi tulang betis dari benturan saat pertandingan. Deker diletakan didalam kaos kaki bagian depan untuk melindungi tulang kering dari benturan.
d. Sepatu
Sepatu bola adalah bagian penting dalam permainan sepak bola. Selain untuk melindungi kaki saat bermain bola, Sepatu menunjuang performa seorang pemain dan memberikan kenyamanan saat mengolah bola
e. Sarung Tangan
Sarung tangan hanya di gunakan oleh kiper. Fungsi sarung tangan untuk melindungi tangan dari bola yang ditendang lawan dan juga agar tangkapan kiper lebih maksimal.
f. Ban Kapten
Pemain yang di tunjuk sebagai kapten tim harus menggunkan ban kapten, semisal ada pelanggaran yang boleh berbicara/protes ke wasit hanyalah kapten saja.
1. Stadion
2. Lapangan
Lapangan berukuran panjang 90 m-120 m x lebar 45 m - 90 m lengkap dengan garis tengah, garis gawang, kotak penalti dan garis terluar utk batas lapangan, titik penalti yang berjarak 11 m dari gawang.
3. Gawang
Gawang dengan ukuran standart lebar 7,32 m dan jarak bagian paling abawah mistar atau palang gawang ke tanah adalah 2,44 m. Lebar kedua tiang gawang dan lebar mistar atau palang gawang tidak lebih dari 12 cm.
4. Tiang dan Bendara
Tiang dan bendera pendek di sudut lapangan dengan tinggi max 1,5 m.
5. VAR (Video Assistant Referee)
Video pembantu wasit dimana harus disediakan video di pinggir lapangan diantara bangku cadangan kedua tim plus sejumlah video yang merekam kejadian di pertandingan di berbagai sisi lapangan.
Ada juga perlengkapan wasit diantaranya
1. Jersey
2. Pluit
3. Bendera
4. Kartu
Gambar : Posisi Pemain
Keterangan :
Pemain dalam sepak bola berjumlah 11 orang tiap tim.
Pada dasarnya, satu tim sepak bola terdiri dari 1 orang penjaga gawang, 2-5 orang pemain bertahan, 2-5 orang pemain tengah, dan 1-3 orang penyerang sesuai formasi yang digunakan.
Dengan penjelasan tiap pemain adalah :
Penjaga gawang (kiper) adalah satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan.
Pemain Bertahan/Belakang (Defender) memiliki tugas utama untuk menghalangi dan menutup pergerakan tim lawan.
Pemain Tengah (Mildfielder) bertugas mengatur tempo permainan dan menjadi penghubung pemain belakang dengan pemain depan dalam tim.
Pemain Depan/Penyerang (Striker) memiliki tugas utama untuk mencetak gol ke gawang lawan
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aturan dalam Sepak Bola :
Pelanggaran
Gambar : Kartu Kuning & Merah
Lazimnya, kartu merah serta kuning hanya dikeluarkan sebagai hukuman pelanggaran berat dalam sepak bola. Kartu kuning diberikan sebagai peringatan keras kepada pemain dengan batas dua kali. Jika satu pemain memperoleh dua kartu kuning pada saat jalanya pertandingan maka ia akan langsung dikeluarkan.
Wasit Seorang wasit bertugas memimpin pertandingan sepak bola sekaligus membuat keputusan dalam sebuah pelanggaran. Jumlah wasit dalam sebuah laga sepak bola sebanyak empat orang dengan rincian satu wasit utama, dua wasit garis (hakim garis), dan satu wasit cadangan. Keputusan akan ditentukan oleh wasit utama.
Wasit Utama Setiap pertandingan sepak bola dikendalikan oleh seorang wasit utama yang memiliki kewenangan penuh untuk menegakkan hukum permainan sehubungan dengan pertandingan tersebut. Keputusan akan dibuat dengan penilaian wasit sesuai dengan hukum permainan dan akan dibantu oleh pendapat asisten wasit.
Tugas wasit utama:
Menegakkan peraturan.
Mengendalikan jalannya permainan dengan bekerja sama dengan dua hakim garis dan para ofisial kedua tim.
Memastikan bola yang digunakan sesuai dengan peraturan.
Memastikan perlengkapan dan aksesoris pemain sesuai dengan peraturan.
Berhak menghentikan, menggantung atau meninggalkan jalannya permainan bila ada campur tangan pihak lain.
Menjaga waktu dan catatan pertandingan.
Menindak dengan disiplin pemain yang bersalah.
Asisten Wasit atau Hakim Garis Asisten wasit terdiri dari dua orang yang bertugas :
memberikan isyarat pada wasit.
Asisten wasit juga membantu wasit untuk mengawasi atau mengamati pertandingan sesuai dengan peraturan permainan.
Dalam hal-hal tertentu, asisten wasit dapat masuk ke lapangan permainan untuk membantu mengawasi jarak 9,15 meter.
Jika terdapat campur tangan yang kurang pantas atau perilaku tidak senonoh, wasit akan membebaskan tugas seorang asisten wasit dan membuat laporan kepada pihak yang berwenang.
Tugas wasit cadangan dalam sepak bola:
Mengurus Pegantian pemain.
Memberi isyarat pada wasit jika pertandingan sudah selesai.
Mengatur offisial dalam pemain pengganti.
Menggantikan wasit atau hakim garis apabila ada yang berhalangan.
Teknik Dasar Sepak Bola
Teknik dasar permainan sepak bola dapat diartikan gerak dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain bola. Jika seorang ingin dapat bermaian sepak bola, ia harus tahu dan mampu bagaimana teknik dasar atau gerak dasar dari permainan tersebut.
Berikut adalah berbagai teknik dalam permainan sepak bola yang harus di ketahui :
Teknik Menendang Bola (Shooting)
Gerak menendang bola adalah gerakan kaki untuk menyentuh, mendorong atau menyepak bola. menendang merupakan ciri khas yang paling dominan dalam permainan sepak bola. Tujuan dari menendang adalah untuk mengoper (passing) dan menembak ke gawang lawan.
Teknik dasar menendang bola dibagi menjadi 3 jenis gerakan yaitu sebagai berikut :
a) Menendang dengan menggunkan kaki bagian dalam
Tujuan :
Untuk mengoper bola dengan akurat sesuai dengan sasaran, teknik menendang bola dengan bagian dalam sangat cocok digunakan dalam operan jarak pendek atau mencetak gol di depan gawang.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.
Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.
Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
Ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bola.
Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.
b) Menendang dengan menggunkan punggung kaki
Cara melakukannya adalah sebagai berikut : Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Pandangan mata fokus ke arah bola.
Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola.
Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.
c) Menendang dengan menggunkan kaki bagian luar
Tujuan :
Untuk menghasilkan bola yang arahnya melengkung ke luar dan digunakan untuk jarak jauh.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola yang akan ditendang.
Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke dalam.
Pandangan mata ke arah bola.
Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
Kemudian, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan tubuh.
Teknik Menghentikan bola (Controlling)
Mengontrol dalam permainan sepak bola disebut juga dengan menghentikan bola, yaitu suatu upaya untuk menghentikan bola menggunkan kaki, paha, perut, dada dan kepala, agar bola sepenuhnya di kuasai pemain sebelum bola datang seorang pemain harus dalam posisi siap.
Ada beberapa cara untuk menghentikan bola sebagai berikut ini :
a) Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
Sikap tubuh menghadap ke arah datangnya bola.
Selanjutnya pergelangan kaki yang digunakan untuk mengontrol diputar ke arah luar.
Kaki tumpu lututnya sedikitnya ditekuk dan kedua lengan bergerak secara rileks untuk keseimbangnan.
Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola diangkat diarahkan pada datangnya bola.
Bola disentuhkan pada kaki bagian dalam, kemudian kaki ditarik belakang.
b) Menghentikan bola dengan telapak kaki
Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
Sikap tubuh menghadap ke arah datangnya bola.
Kaki yang akan digunakan menghentikan bola dengan lutut tertekuk, dan kaki belakang sebagai kaki tumpu.
Pergelangan kaki dikunci pada saat bola menyentuh kaki dengan telapak menghadap ke bawah.
Badan agak condong ke depan.
Tangan di samping badan, digunakan untuk menjaga keseimbangan badan.
Pada saat bola datang, sambut dengan telapak kaki menghadap ke atas, sehingga posisi tumit ada di bawah.
c) Menghentikan bola dengan kaki bagian luar/kura kura kaki
Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
Sikap tubuh menghadap ke arah datangnya bola.
Tubuh sedikit condong ke depan dengan pandangan ke arah datangnya bola.
Selanjutnya pergelangan kaki yang digunakan untuk mengontrol diputar ke arah dalam.
Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola diangkat diarahkan pada datangnya bola.
Bola disentuhkan pada kaki bagian luar dan kedua lengan bergerak secara rileks untuk keseimbangnan.
Teknik Menggiring bola (Driblling)
Menggiring bola adalah gerakan membawa bola menggunakan kaki untuk menuju ke daerah pertahanan lawan dan melewati permain lawan untuk mencetak goal.
Ada beberapa cara menggiring bola yaitu:
a) Menggiring bola menggunkan kaki bagian luarCara melakukannya sebagai berikut:
Sikap tubuh berdiri mengarah gerakan pandangan ke depan
Sikap kedua lengan disamping sedikit rentang
Pergelangan kaki diputar ke arah luar dan dikunci
Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah dan berat badan dibawa ke depan
Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola
b) Menggiring bola menggunkan kaki bagian dalam
Cara melakukannya sebagai berikut:
Sikap tubuh berdiri mengarah gerakan pandangan ke depan
Sikap kedua lengan disamping sedikit lantang
Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci
Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah
Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola
Kaki dan bola sekali-kali bersentuhan dengan bola, dan kedua kaki harus selalu berdekatan dengan bola agar tidak mudah direbut oleh lawan karena bola masih dalam area jangkuan pemain. sesuikan irama saat sedang menggiring bola dan usahakan agar bola tidak direbut oleh lawan yang menghalangi.
Teknik Mengoper (Passing)
Gerak menendang bola adalah gerakan kaki untuk menyentuh, mendorong atau menyepak bola.
Pada dasarnya penjelasan teknik shooting dan passing sama hanya saja tujuanya berbeda, Shooting tujuannya menendang bola ke arah gawang lawan dengan keras agar penjaga gawang tidak dapat menghentikan bola. Sedangkan Passing tujuanya untuk mengoper/mengumpan ke pada rekan tim untuk mencetak goal ke gawang lawan.
Teknik Menyundul Bola (Heading)
Heading adalah teknik yang digunkan pemain untuk mengoper ataupun mencetak goal pada saat bola melambung atau di atas udara dengan menggunkan kepala.
Cara melakukannya sebagai berikut:
Lari menjemput arah datangnya bola pandangan mata tertuju ke arah bola.
Otot-otot leher dikuatkan atau dikeraskan
Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi yaitu daerah kepala di atas kedua kening alis di bawah rambut kepala.
Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang kemudian dengan gerakan seluruh tubuh kekuatan otot perut kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut kaki diluruskan badan diayunkan ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola.
Pada waktu menyundul bola mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan dan mulut tidak boleh terbuka, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti kemana bola ingin diarahkan selanjutnya diikuti dengan gerakan lanjutan untuk segera lari mencari posisi
Macam-macam teknik menyundul bola
Menyundul bola pada posisi berhenti / diam di tempat
Menyundul bola pada posisi saat berlari
Menyundul bola dengan sikap melompat
Menyundul bola pada posisi melayang
0 Comment:
Komentar dengan bijak dengan bahasa yang sopan !!! Terima Kasih